Ustawa Cookie - Wykorzystujemy cookies w celu poprawnego wyświetlenia strony. Wiemy - można bez nich żyć - tylko po co?

Biegówki lekiem na nadwagę

Kocham biegówki -> Zdrowie

2013-10-13

Zwiększone zapotrzebowanie energetyczne w narciarstwie biegowym, jest jednym z najbardziej istotnych elementów metabolizmu u sportowców. Może się wahać w zależności w granicach 14 660 - 25 100 kJ (3500 - 6000 kcal) dziennie. Intensywny trening, czy zawody sportowe zwiększają wydatek energetyczny o ok. 2095 - 4200 kJ (500 - 1000 kcal/h). Dzienne zapotrzebowanie na energię może osiągnąć wartość nawet powyżej 29 330 kJ (7000 kcal).

Otyłość jest przewlekłą chorobą spowodowana nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania organizmu, skutkiem czego jest magazynowanie nadmiaru w postaci tkanki tłuszczowej. Otyłość jest problemem złożonym i trudno jest jednoznacznie określić przyczyny jej powstawania, nie zawsze przyczyną jest przejadanie się. Otyłość może być spowodowana czynnikami genetycznymi i środowiskowymi, może być objawem chorób metabolicznych, zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego, stosowania leków psychotropowych, antydepresyjnych czy sterydów. Zdiagnozowanie przyczyn otyłości jest niezwykle ważne z punktu widzenia możliwości zastosowania właściwego, skutecznego leczenia w wyniku którego pozbędziemy się zbędnych kilogramów które negatywnie wpływają na stan naszego zdrowia. Otyłość stanowi zagrożenie dla zdrowia i długości życia, zwiększa ryzyko występowania różnorodnych chorób, sprzyja rozwojowi nadciśnienia i cukrzycy.

Aktywność fizyczna została uznana za nieodzowny element leczenia otyłości, łączący się z prawidłowym żywieniem.

Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na organizm, funkcjonowanie umysłu i jednocześnie zmniejsza ryzyko zapadalności na choroby przewlekłe.

Główne korzyści wynikające z uprawiania sportu i regularnej aktywności fizycznej to:
• Zmniejszenie ryzyka otyłości
• Zmniejszenie ryzyka chorób serca
• Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
• Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
• Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
• Wzmocnienie mięśni i kości
• Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie

Jurij Łysenko lekarz medycyny, ortopeda, specjalista rehabilitacji i medycyny manualnej

Komentarze - 0

Aby od razu dodać komentarz zarejestruj/zaloguj się na naszym portalu. Ze względu na problemy z botami komentarze niezalogowanych ukazywać się będą najszybciej jak to możliwe, ale dopiero po akceptacji.

* - pola obowiązkowe



Prawa autorskie © skipol.pl